忧虑是恐惧的一种,而各种恐惧都会产生疲劳。一个人若能学会不觉恐惧,便会发现日常生活中的疲劳大为减少。危害最大的那种恐惧总是起因于某些我们不愿正视的危险,对付恐惧的正确方法是集中精力,理智而又镇静的思考恐惧,直到对它完全熟悉。熟悉的结果是减少恐惧;整个问题将显得无聊。于是我们的思想便会转移别处,这种转移并非像从前那样凭借意志的努力,而是由于对这一问题不感兴趣。当你发现自己倾向于冥想某件事情时,无论是什么事情,最好的办法是将它做一番思索,甚至比你本来所愿想的还要多,直到它那变态的诱惑力最后消失。

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