强大、稳定和敏锐的注意力能够让你保持头脑清醒和冷静是发展情商的基础，通过正念禅修训练注意力
正念，就是我们都会不时地经历和享受当下的一种心灵状态，它能够通过实践得到极大的加强，一旦变得足够强大，就会直接带来平静而且清晰的注意力，而这就是构成情商的基础。