我，一个曾经500米都跑不下来的人郑重告诉你，如果想超越自己，不妨慢慢来，但一定要每天坚持跑一点。如果开始跑500米不行，可以先从快走做起，根据身体的适应能力，逐步增加距离和提高速度。记住欲速则不达，但只要跨出锻炼的第一步，总有一天可以成为更好的自己。