如果你被某些阴影所困扰，被心中“厉鬼”所纠缠时，请大大方方、理直气壮地承认自己、接纳自己人格的每一面
把那些你一直不敢承认的事情写下来，去直面它、穿越它、接纳它
真相不会使你软弱，只会让你变得很强大
当你直面自己的阴暗面时，也许会突然舒一口气，发现其实一切没有想象得那么糟