路光很认真
① 人们对熟悉的痛苦会产生某种程度的依恋，对持久幸福的追求往往伴随着对未知变化的深深忧虑，尽管矛盾，却真切反映了人性中对稳定性的深深依赖。
② 当人们习惯于某种痛苦或逆境时，面对幸福的降临，内心的恐惧并非无源之水，实际上，这出于对改变的抗拒以及对自我价值的质疑——担忧幸福转瞬即逝，失去后的痛苦更甚于未曾拥有。
03-07 11:18
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路光很认真
3. 我有何启示？
① **每日反思接纳**：每日反思情绪，接纳面对幸福时的矛盾心理。鼓励自己勇敢尝试，认识到追求幸福乃正常过程。
② **转换关注点**：察觉痛苦依赖时，转移至记录每日快乐小事，逐步适应变化，遇新机遇时，激励自己勇往直前。
③ **肯定日记**：每日撰写自我肯定语句，坚信自己值得幸福，设立并追求幸福目标，破除“不配幸福”的思维定式。
④ **细化幸福计划**：将幸福目标划分为可执行的小任务，每完成一步都加以肯定，借此积聚自信。
-- 马良 《坦白书》
② 当人们习惯于某种痛苦或逆境时，面对幸福的降临，内心的恐惧并非无源之水，实际上，这出于对改变的抗拒以及对自我价值的质疑——担忧幸福转瞬即逝，失去后的痛苦更甚于未曾拥有。
① **每日反思接纳**：每日反思情绪，接纳面对幸福时的矛盾心理。鼓励自己勇敢尝试，认识到追求幸福乃正常过程。
② **转换关注点**：察觉痛苦依赖时，转移至记录每日快乐小事，逐步适应变化，遇新机遇时，激励自己勇往直前。
③ **肯定日记**：每日撰写自我肯定语句，坚信自己值得幸福，设立并追求幸福目标，破除“不配幸福”的思维定式。
④ **细化幸福计划**：将幸福目标划分为可执行的小任务，每完成一步都加以肯定，借此积聚自信。