关于自律
创造无干扰环境，关闭外界联系途径
每天在日记中写下一天中最重要的想法或压力。因为一旦写在纸上，就把它从脑中释放了。
喝足够多的水，以防止脑雾
聚焦目标，相信这件事有用，积极性就上来了