我们要练习去察觉的，是自己内心纷飞如雪、来去如浪、此起彼落的感觉、念头、情绪，这种事想要找到恰当的练习伙伴，在学校社团或健身房内，都找不到的。
再怎么亲近的朋友，都不可能自在地彼此坦露心中的情绪，毕竟不同于两只猩猩互捉身上的虱子。