第一,在所有减肥方法要你改正的习惯中,找出改正它会让你极度不舒适的以及中度不舒适的,永远的放弃考虑它。不管它可能多有效。
比如说我,我就是很喜欢吃碳水化合物,结果我曾经非要强迫自己去“吃肉减肥法”以及曾经只吃水果。那么在减肥过程中我痛苦的不仅仅是饥饿和运动,而且最主要的是我不能吃我爱吃的主食。
想吃糖的吃糖,想吃炸鸡的吃炸鸡,爱吃什么吃什么。
科学家已经证实,“本能型”的吃饭的人与“自控型”吃饭的人相比更不容易受到更多食物的诱惑。如果时常控制自己,可能一小勺米饭的诱惑就会让你暴食。

—— 刀刀
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