我朋友告诉我一个减肥小技巧:早上一杯水，中午一个鸡蛋，晚上一碗稀粥，每周十公里，俯卧撑200个，仰卧起坐200个，深蹲200个，我朋友他以前200斤，现在连人带盒才5斤