无论你采取何种方式自助——读书、记日记、寻找导师、接受治疗、与信赖的朋友谈心、冥想——其实都是你在自己摸索解决之道，寻找新的发现，学习什么有用什么无用，了解自身的优势和劣势。这是一个自强自立的过程。