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5%的改变
共收录9条的句子
日期:2023-12-13
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长佩文学
《医生杜明》
《但使晨光过沧海》
简介:《5%的改变》从中精选了44个真实案例。 我们可以从书中领略李松蔚温暖而不鸡汤的共情,手术刀般精准的干预,在他手里,改变成为艺术。 同样很值得品味的,是44个提问者对改变过程忠实的记录,非常使人感触和感动。 《5%的改变》这书名厉害,作者从名字就开始催眠读者了,因为5%的改变就意味着暂时放弃掉95%的改变,而我们很多的痛苦,不就是因为我们期待显著的改变么?
编辑
01.
新的行动带来新的经验,当新的经验打破惯性的时候,改变就一步一步地发生了。
—— 5%的改变
02.
关于自我,想是想不明白的,解决办法往往需要行动。
—— 5%的改变
03.
道理简单,做起来一点都不简单。
—— 5%的改变
04.
答案尚未浮现出来,也许正在来的路上。
—— 5%的改变
05.
积极的行动会开启一条“行动让人的状态变好,状态变好又带来更多积极行动”的正反馈循环链路。与之相反的就是“向下螺旋”的恶性循环:因为心情不好,导致什么都不想做;因为什么都没做,导致心情更差。
—— 5%的改变
06.
没有答案,那就去找,但问题没有错。不要放弃问题本身。
—— 5%的改变
07.
选择强调它带来的负面影响,这是一种策略,叫作“防御性悲观”,也就是预先为自己铺好后路:万一失败了,不怪我,怪外部因素。看上去像是一种消极的心态,但是换一个角度,也不失为一种给自己解压松绑、轻装上阵的办法。
—— 5%的改变
08.
需要时间,没有速成法。消化了“我不该如此”的错位感,才能看清楚真正的自己是什么样(满意也罢,不满也罢)。这还没完,从看清自己到欣赏自己,从欣赏自己到用好自己,从用好自己再到自我实现,每一段都是长期功课。在自我认识、自我成就这件事上,我们有一生的路要走。
—— 5%的改变
09.
理想自我和真实自我之间有差距。
—— 5%的改变
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