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终结拖延症
共收录3条的句子
日期:2022-05-17
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简介:拖延症分四种,三管齐下克服拖延症,认知、情绪和行为。怎么三管齐下?五步法。第一步觉察,第二步行动,第三步调解,第四步接纳自己,第五步自我实现。
编辑
01.
你可能认为,某些任务必须在某种情绪中才能做。你可能认为自己只有精神振奋了才能开始行动。如果你要继续坐等精神振奋起来,那你或许可以到塞缪尔·贝克特的《等待戈多》一剧里,给自己寻个角色演演。(“振奋的精神”爱爽约,戈多会放你们鸽子。)
—— 威廉·克瑙斯终结拖延症
02.
把你的自我发展的努力看成一种实验,把你的计划看成假说。这样,你的看法就会有所不同。现在,你就像科学家一样操作着。你检验的只是你的计划,评判的只是实验的结果,而不是你本人。如果你不喜欢结果,那就调整计划,重新检验。
—— 威廉·克瑙斯终结拖延症
03.
拖延就是把重要的和有时限的事情,推到其他时间去做的不好习惯。
—— 威廉·克瑙斯终结拖延症
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