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张长青
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相关作品：
《100天的蜕变》
简介：暂无
01.
死亡是我们所有人都必定要经历的，如何看待死亡其实取决于我们如何看待生命。要理解死亡，先得认识生命。生命的可贵就在于只有一次，在价值上，所有的个体生命都同样的宝贵和无价。生死总是相伴而来，当死亡降临时，我们应勇敢地承认和面对，这是对死亡的尊重，也是对生命本身的敬畏。
—— 张长青《光明日报》
02.
在我减肥的那些日子里，家里硕大的饭桌上，往往只有几个青菜，很少有肉食，并没有减肥需求的爸爸和妈妈，为了支持和帮助我，每天和我一起吃着清淡的饭菜，每天坚持和我一起跑步、做减肥操，陪我聊天。在我沮丧失落的时候，给予我理解和鼓励；在我取得点滴成绩的时候，和我一起分享喜悦和欢乐。在这里，我要感谢我的爸爸、妈妈，感谢你们陪儿子走过那段凝聚着无数汗水和心血的日子，儿子实现了当初给你们的承诺，我要让你们为我而骄傲，我做到了。我爱你们，我亲爱的爸爸、妈妈！
—— 张长青《100天的蜕变》
03.
我还要感谢所有曾经嘲笑过我的人、挖苦过我的人、鄙视过我的人，感谢我成长道路上所有的“敌人”。是你们挖苦的话语让我认清了自己，是你们的嘲笑让我变得坚强，是你们的鄙视让我更加坚定了信念。
—— 张长青《100天的蜕变》
04.
我更要感谢一直陪伴我左右的其他胖友兄弟姐妹们，包括我的胖友同学、胖友同事等，在我肥胖的人生岁月中，是你们一句句温暖的话语，给了我不懈的斗志。我们曾有着一样的身材，有着一样的心境，所以更容易理解对方，更容易凝成一股绳向我们的减肥梦想迈进。我现在减肥成功了，我会把自己的减肥经验分享给所有的胖友们，希望每一位胖友都能早日摆脱别人挖苦的话语、嘲笑的表情、鄙视的眼神。
—— 张长青《100天的蜕变》
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《100天的蜕变》
张长青在减肥过程中，自创“运动瘦身操”，低强度易坚持，即使肥胖的朋友们也不必再害怕运动减肥的痛苦。本书中，张长青不仅与读者真诚分享自己肥胖时期所遭遇的种种尴尬与打击，更记录了自己100天减肥100斤的真实历程，为读者提供详细参考。同时，本书首次公开其独创的全套“运动瘦身操”，不仅可以轻松减重，还帮助爱美人士实现脸部、腰腹部位及手臂、大腿等局部的健美塑型，帮您轻松实现完美蜕变，重拾信心与好运！
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