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苏珊·福沃德
共收录22条的句子
简介:苏珊·福沃德 国际知名的心理治疗师、演说家和作家,她的著作有《执迷:如何正常地爱与被爱》《依恋:为什么我们爱得如此卑微》《如何识破男人的谎言》《金钱魔鬼》《情感勒索》等。本书曾荣登《纽约时报》畅销书排行榜榜首。目前,她的作品已被翻译成15种文字,在全球发行。
01.
悲伤、害怕、背叛、不知所措、受伤害、火冒三丈、鄙视:当女人识破爱人的谎言时,这些不过是她们最寻常的一些反应。可是,你可不要想当然地以为,他在看到你哭泣,咆哮,或安静地思考的样子之后,会很自然地联想到是他的所作所为导致了你的这些情绪。
—— 苏珊·福沃德
02.
我建议你像简这样,直言不讳地使用“谎言”、“撒谎”之类的词语,而不是采用那些更加委婉的表达方式,例如,“掩盖事实”、“不真实的”、“瞎话”等等。他的确撤了谎,而你们谈论的也正是他的谎言。你们使用再多委婉或隐晦的表达方式也无法改变这一事实。
—— 苏珊·福沃德
03.
如果你马上原谅了他,他又有什么理由承担欺骗你的责任呢? 如果你马上就原谅了他,你该如何处理愤怒和悲伤的情绪呢? 如果你原谅了他,这会给他传递一个怎样的信息呢?难道他就不该做点什么,来弥补自己的错误吗? 我建议你在考虑原谅他之前,首先思考这几个问题。
—— 苏珊·福沃德
04.
严重的谎言会对心灵造成伤害,而如果你和谎言共同生活了一段时间,你的信心和自尊也很有可能会随之消逝。为了悼念这些死亡,并成为这场情殇中的幸存者,你必然会经历悲伤。
—— 苏珊·福沃德
05.
现在,你要做的就是整理好思绪,鼓足勇气,从以下三项基本点出发,构思你想对他说的话: #这是我所知道的。 #这是你的谎言给我带来的感受。 #这是我现在想从你那儿得到的。 清楚地向他陈述现在的具体情况,让他明白你们此刻身在何处。
—— 苏珊·福沃德
06.
正如你所看到的,康复工作的第一步就是清理周边环境,越整洁干净越好,如此一来,你就可以获得所需的时间和情感氛围。现在,请你坐下,拿起日历,在上面标注出时间表——每天至少两个小时——在这段时间里,你会全神贯注地思考自身的幸福。在此期间,你不看电视,也不接任何电话。
—— 苏珊·福沃德
07.
他也许看到了你的悲哀,可是他可能并没有意识到你内心的愤怒,反之亦然。至于你的那些被辜负、被愚弄,以及被侮辱的感受,他则很有可能一无所知。
—— 苏珊·福沃德
08.
当我想到菲尔是一个完全不值得信赖的人时我感到 当我认为他很软弱时我觉得 当我想到自己对他的敬意全都消失了的时侯我觉得 当我想到自已本应该在很早之前就离开他的时候我会觉得 当我相信他水远都不会改的时候,这样的想法使我感到 表达自己的真实情感,而不是诉说个人观点:愤怒鄙视悲伤害怕气馁
—— 苏珊·福沃德
09.
这张清单十分重要,因为它可以帮助你时刻牢记现在的客观局势。他也许会努力地否认事实,或是极力地缩小,简化事实,但是这张白纸黑字的清单将会明白无误地告诉你到底发生了什么,这就是你所知道的。
—— 苏珊·福沃德
10.
家,是爱与温暖的传递通道,也是恨与伤害的传递通道。但孝道让我们只看到前者,而否认后者的存在。于是,打着“天下无不是的父母”的旗号,父母们就可以放肆地去伤害孩子,像自己的父母伤害自己一样,由此将恨与伤害传递下去。
—— 苏珊·福沃德《原生家庭:如何修补自己的性格缺陷》
11.
凯西所关心的是两人的关系能否继续,而正如她期望的那样,他们的婚姻又步人了正轨。在她和丈夫之间,再也没有任何秘密,所有的误会都已经澄清,而最令她感到欣慰的是大卫真的向她散开了心扉,并且和她分享了自己内心深处那些最私密、最痛苦的感受。他爱她,他会为了她而改变。和众多女人一样,当听到爱
—— 苏珊·福沃德
12.
你要做的是列一张包含以下事项的清单 这是我所看到的 这是别人告诉我的 这是你曾告诉我的信息,和我发现和看到的不符 清单上的内容应当尽可能详细准确。如果有些事件发生在很久之前,那么你要让他知道你之所以现在谈论这些事情,是因为尽管你们之前就此进行过谈话,但你觉得问题没有得到根本的解决
—— 苏珊·福沃德
13.
是的,他可能会情绪低落。可那又怎样?为了你的个人成长,为了挽救这段感情,你难道就不能稍稍容忍一下这些不愉快吗?他以前也曾经沮丧过,毫无疑问,他将来还会感到悲伤,但无论是你,还是他,都不会因此而死掉,不是吗?
—— 苏珊·福沃德
14.
你之所以会感到悲伤,那是因为死亡的降临,当然,死亡的并不是一个人,而是一段感情,一段你曾经拥有,但却再也不会重现的感情。当感情走进坟墓,你的许多希望和信念、你的信任以及情感上的安全感也随之死亡。
—— 苏珊·福沃德
15.
信任的另一面——当我们面对爱情和恋人时的那种自信。我所谈论的这种信任能够令你坦然地说出“我信赖自己的判断力,如果我与谎言再度相遇,我相信我有足够的勇气去面对它,和它对质,而且最重要的是,我相信自己能够解决我在生活中所遇到的一切难题。”
—— 苏珊·福沃德
16.
质问时,时机的选择也很重要。你需要和爱人一起,找一个合适的时间,使你们俩在尽可能不受干扰的情况下,全身心地投人到谈话中。这就意味着你们的声音不应该通过电话线来传递。而且,如果可以的话,你们应该把孩子暂时托付给朋友或其他亲人。
—— 苏珊·福沃德
17.
否认——暂时的宽慰,巨大的代价
—— 苏珊·福沃德《原生家庭》
18.
你当然有权利告诉他此时此刻你的感受——你的情感世界之所以会陷人一片混乱,完全都是由他的行为造成的。 这样做的原因就在于他也许的确知道你的一些感受,但是此时此刻,他一心一意思考的全是自己如何才能从你的怒火中侥幸偷生,所以他很有可能并不像你所想的那样,对你内心世界的混乱情况了如指掌。
—— 苏珊·福沃德
19.
因为在很多案例里,谅解事实上等同于为撒谎者颂发许可证。从他的角度来说,他可以做任何想做的事情,如果他行迹暴露,你可能会情绪低落,但是最终,你还是会原谅他。所以,即使谎言被戳穿,他也无需付出很大的代价。既然如此,他又有什么理由要停止撒谎呢?
—— 苏珊·福沃德
20.
如果你原谅了对方,尤其是当那个伤害了你的人轻而易举就赢得了你的谅解的时候,这种谅解通常都包含有潜台词:“如果你原谅了我,我们就可以假装我的所作所为没有那么不堪。”或是更麻烦的,“你难道就不能原谅我,然后忘记这一切吗?”——在我看来,这意味着“让我们假装一切都没发生过吧。”
—— 苏珊·福沃德
21.
我再也不会这样伤害你了。他为你呈上了一个美好的幻境,向你承诺再也不会欺骗你,只要你原凉他,你们就可以冰释前嫌,重新开始。面对这美妙的设想,你的确很难硬下心肠,对他说不。如果你很快就原谅了他,在短期内,你也许会感觉更好,可在你的内心深处,因为他的欺骗和背叛而带的剧烈伤痛始终挥之不去
—— 苏珊·福沃德
22.
不,如果你按照我提供的方案去做,你并不会成为坏女人,也不会像泼妇那样讨人嫌。主动和爱人对质,而后决定你们的感情是否值得挽救,这样的行为是健康的,是一种自尊的表现。
—— 苏珊·福沃德
23.
当孩子的情绪反复被否定,他们会逐渐关闭内心的沟通之门,转而在虚拟世界寻求认同。
—— 苏珊·福沃德
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