正如你所看到的，康复工作的第一步就是清理周边环境，越整洁干净越好，如此一来，你就可以获得所需的时间和情感氛围。现在，请你坐下，拿起日历，在上面标注出时间表——每天至少两个小时——在这段时间里，你会全神贯注地思考自身的幸福。在此期间，你不看电视，也不接任何电话。