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減肥

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日期：2023-04-14

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简介：在

01.
但凡精致好看的，都是暗地里下过功夫的。
02.
身体偏重的人经常尽可能快的将食物放入口中，为的是获得大量的血清素。不幸的是，由于他们进餐时毫无自我意识，以至于他们从来没有注意到从胃中发出的信号告诉他们已经吃饱了。结果他们继续狼吞虎咽的吃，把胃撑的越来越大，体重也在不段增加。

—— 保罗・麦肯纳《非常瘦身》
03.
黄金原则： 1、如果你感觉到饥饿，那么就吃吧。 2、吃自己想吃的，而不是自己认为应该吃的。 3、有意识的去吃，尽享每口美味。 4、当自己感觉饱了的时候，停止进餐。

—— 保罗・麦肯纳《非常瘦身》
04.
剩下的二十一天减肥，减肥减肥，回北京去美术馆摆拍
05.
专注于自己喜欢的事情的时候，人的心情是非常愉悦的，而愉悦的心情对人的身体是很有益处的。这是我的真实感受。大家可以像我一样，做一些自己很喜欢的事情，例如天天去超市选购日期最新鲜的酸奶，呵呵。

—— 本桥登《窈窕酸妞妞！酸奶水果瘦身书》
06.
大家一定都知道，减肥是一件很容易下定决心，却很难坚持的事。我自己也曾经试过各种减重方法，其中包括苹果减肥法、水煮蛋减肥法、淀粉减肥法，甚至激烈地用一天只吃一餐来减肥，不过最后都因为反弹而失败。但是这一年来，我终于战胜体重，成功减重二十三公斤，而且没有复胖。更开心的是，我还能天天吃得好又吃得饱，身体维持得非常健康。我成功的秘诀就在于：坚持把小事做好，绝不勉强自己立刻做出成果。因此，我把这个方法取名为“积沙成塔减肥法”。

—— 小仓广《做事的常识》
07.
减肥也是一个道理。让自己瘦下来，当然是很好的目标。但是，过程中的这些艰辛苦楚也都是包含在这个最终目标之内的。当然，多多少少会有不顺利的时候，也有各种尝试会失败。但一旦最后成功的时候，会觉得连这些不顺也是美好的回忆。

—— 冈田斗司夫《风靡日本的记录式减肥》

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