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由
酸酸甜甜的脑洞专家
创建
日期：2023-06-24
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简介：暂无
01.
当你某天不运动就不舒服,说明运动已经融入了你的生活.如果能如此坚持下去,即使过了10年,岁月也不会在你身上留下多大痕迹. 深呼吸，呼气比吸气长2倍，能帮助新陈代谢 睡前1小时远离手机，电脑等强光屏幕，因为会抑制褪黑素的产生。 同时不要做一些让脑袋高速运转的事情。（所以洗完澡以后按摩一下，做一下伸展运动就睡最好） 万用减压法：大字型躺，四肢伸开，发呆。 越累越要运动。 减肥=优质油脂+优质蛋白质+水果蔬菜
—— 艾丽卡・安吉亚尔《成为世界第一美女的减肥法》
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