大脑要从记忆中提取已经学过的课文、名称、 公式、技能等东西，所要付出的努力远比直接重读一遍要多得多
而这份额外的努力则加强了这些记忆的储存能力与提取能力
这样做之所以能对数据信息或者技能的掌握更加牢固
正是因为 「我们并非简单地重温了一遍，而是自己把它们从脑海中提取了出来」