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《如何学习》

《如何学习》

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由阿洛创建

日期：2023-07-10

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简介：[美 🇺🇸 ] 本尼迪克特 · 凯里

01.
一个人回想能力的强弱取决于学习时所用的材料 🌀 没有意义的素材（如随机选择的音节、单词、短句）容易遗忘 🌉 有意义的素材（如图片、照片、绘画、诗歌等）容易回想

—— 《如何学习》
02.
所谓〔长时间的渗透 💦 〕，其关键就在于 ⑴ 警觉，一直保持着心神的警觉 ⑵ 思考，不断想办法调动起我们的头脑 ⑶ 对象，关注跟未完成项目关联的对象 ⑷ 信息，随时采集各种对外界的感知 ⑸ 总结，感悟自己心灵深处的反思
03.
在一系列实验中，心理学家们发现在某些情况下，〔失败了的信息提取〕与其说是一次失败的尝试毋宁说「这次尝试本身便会改变我们下一步对信息的思考和储存方向」有些种类的考试，尤其是单项选择题的考试如果在答错之后就能得到正确答案，错误的选择反倒能促使我们学到更多的知识
04.
「同样的重复次数，若恰当地分为机组、拉开时间距离来完成，要比集中起来一次完成的效果明显好很多」

—— 赫尔曼 · 艾宾浩斯
05.
与其一次性塞给大脑大块的东西让它去消化吸收不如给它一大盘各式各样相互关联的〔积木〕，反而更容易高效地吸收

—— 《如何学习》
06.
睡眠的首要功能就是，解开那些在白天新形成的不必要的连接同时，巩固那些连接网中形成的〔有意义的成果〕
07.
埃莉诺 · 吉布森提出了〔辨别学习〕大脑不仅能学会通过视觉、听觉、嗅觉、触觉来感知它接收到的信息有细微差别更能通过感知那些细微差别来学会分辨其不同大脑能提取出那些看上去很相近的音符、字符、图形之间的不同，并用它们来诠释从未接触过的新咨讯
08.
交替学习的功效就是，让大脑准备好随时面对意想不到的事情
09.
运动学习专家理查德 · 施密特和语言学习专家罗伯特 · 比约克联合开设了〔运动学习与语言学习的基本准则〕基于前述的实验发现，他们认为传统的简单重复训练存在问题「一再重复能形成很强的错觉，让你以为新学的本领正迅速提高并达到一个稳定的高度」
10.
对单一而重复的集中训练的搅扰，使得受训者不得不一再做出调整结果反而培养出了总体上的灵活应变能力，更由此提高了某项特定动作的准确度总之「随意训练 > 顺序训练 > 固定训练」
11.
对单一而重复的集中训练的搅扰，使得受训者不得不一再做出调整结果反而培养出了总体上的灵活应变能力，更由此提高了某项特定动作的准确度
12.
龙达 · 戴夫利通过实验发现「在写作课中让学生们始终观念着大论文同时，写很多周边的调研笔记，有利于提高整体的表现」戴夫利要求学生做的读书笔记，就是有意识的反思
13.
一旦某个目标被激活它便能盖过其他一切，调动起我们的感知、思维甚至是心态，去关注身边的一切设置完目标后，大脑就会把感觉器官变成雷达，不断搜集相关线索
14.
荷兰莱顿大学的心理学家亨利 · 阿尔兹通过实验发现「人的基本需求和动力，会提高自身感知力对周围能够满足这些需求的相关事物的敏感度」
15.
20世纪20年代，德国心理学家库尔特 · 勒温和他的立陶宛学生布卢马 · 蔡卡尼克做出一个假设「没有完成的任务或目标会比已经完成的在大脑中驻留时间更长」之后蔡卡尼克通过实验证明了这一假说，发表了关于〔打断效应🔶〕的论文之后的人将其称作〔蔡卡尼克效应🔶〕
16.
所谓〔长时间的渗透 💦 〕，其关键就在于 ⑴ 警觉，一直保持着心神的警觉 ⑵ 思考，不断想办法调动起我们的头脑 ⑶ 对象，关注跟未完成项目关联的对象 ⑷ 信息，随时采集各种对外界的感知 ⑸ 总结反思，并感悟自己内心的反思
17.
所谓〔长时间的渗透 💦 〕，其关键就在于「 ⑴ 警觉，一直保持着心神的警觉 ⑵ 思考，不断想办法调动起我们的头脑来 ⑶ 对象，关注跟那份未完成项目相关联的一切 ⑷ 信息，随时采集各种对外界的感知 ⑸ 总结反思，并感悟自己内心的反思」
18.
只有当你真的当了老师、必须对别人清楚地讲述出来时，你才会真正吃透你要讲的东西其实考试可以理解为〔应用＆实践〕就是通过实践，来检验自己到底是否真正掌握了〔知识＆技能〕
19.
与直接进入学习相比先猜测后学习，使你的大脑能以更高要求去运作，从而使知识更深刻地印在了脑中更直白地说「跟直接学习相比，预考更容易把知识命题导入脑中的逻辑空间」
20.
在一系列实验中，心理学家发现在某些情况下，〔失败了的信息提取〕与其说是一次失败的尝试毋宁说「这次尝试本身便会改变我们下一步对信息的思考和储存方向」有些种类的考试，尤其是单项选择题考试如果在答错之后能得到正确答案那么，错误的选择反倒能促使我们学到更多的知识
21.
大脑要从记忆中提取已经学过的课文、名称、公式、技能等东西，所要付出的努力远比直接重读一遍要多得多而这份额外的努力则加强了这些记忆的储存能力与提取能力这样做之所以能对数据信息或者技能的掌握更加牢固正是因为「我们并非简单地重温了一遍，而是自己把它们从脑海中提取了出来」
22.
根据比约克的〔必要难度原则🔷〕「你的大脑越是费劲力气地挖出某项记忆，你对其再次学习的程度也就越深因为，提取能力与储存能力都被增强了」相反，越容易唤出的资讯记忆，再次学得的程度也就越浅
23.
「记忆提取越是艰难，则提取训练效果越好」越是看似眼熟，容易提取的记忆，越是记得不扎实

—— 《如何学习》
24.
人们容易把〔熟悉度〕错当成〔熟练度〕，结果高估自己的掌握程度其实就是把 [知道] 误认为 [做到] 这是非常多的人都会犯的〔知识掌握谬误🏴〕
25.
既然我们无法预期未来记忆提取的环境，那么还原环境就不太可能不如在学习的时候，不断变换周遭环境（时间、空间）以此，让我们学来的东西不再依赖特定的环境

—— 《如何学习》
26.
小半幅草图强有力的提醒作用无疑要胜过当时周遭环境留给我们的微弱的还原效用

—— 《如何学习》
27.
内在提示和外在提示的确可以是相当有用的记忆提示（提取线索）但在真正强有力的提醒面前，它们都显得苍白无力

—— 《如何学习》
28.
直接提醒远比环境还原有效「提醒是最强大的提取线索，给出了记忆搜索关键词」
29.
直接提醒远比环境还原有效「提醒是最强大的提取线索，给出了记忆搜索关键词」

—— 《如何学习》
30.
〔记忆失用理论 🔷 〕认为记忆的储存能力和提取能力不对称记忆的储存能力只会越来越强，永远不会减弱刻意记忆带来永久储存每一件我们刻意交代给记忆的东西都会被储存起来，而且是永久储存「遗忘主动过滤信息，有助于刻意记忆」

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