根据比约克的 〔必要难度原则🔷〕
「 你的大脑越是费劲力气地挖出某项记忆，你对其再次学习的程度也就越深
因为，提取能力与储存能力都被增强了 」
相反，越容易唤出的资讯记忆，再次学得的程度也就越浅