注意力被分混乱的思绪绑架
导致难以专注当下
大脑处于自动驾驶模式
1、告诉自己稍后处理，我允许自己在今晚7点专门想这个问题，现在先放下，清空大脑缓存
2、每天5分钟正面冥想，长期可增加前额叶皮皮层的，提高专注力