你可能会过分地进行心智游移，这会让你越来越过离生活，被懒惰攫住。不能给你带来新的解决方法的心智游移是无用的。然而，正念冥想却可以打破那让你在“高度专注的心智游移”和“徒劳的心智游移”间摇摆还下的压力循环，消弭反刍思维。