想想这样一个人，她社交起来很轻松，你很羡慕。想象她正在和人聊天的样子，想象自己也在做相同的事。
如果你能将一天中各式各样的场景按照这个方法重新构想一遍，它就会变成你意识中的一部分，在适当的时候自然会出现。