当你准备睡觉时，成大字轻松躺著，做腹式呼吸，数息，慢慢呼吸，并且想像今天所有碰到的不愉快事情的感受，都随著吐出来的气一丝一丝地离开身体……吸气时，吸进来的是爱和所有的关怀。感谢自己的身体，把身体的每一个器官一样一样来感谢。