每一种情绪都对应着一种身体反应,通过把注意力放在身体上去体验,能够达到高分辨率的感知情绪,你能够观察到情绪的产生,情绪的在来去之间的变化,以及情绪的消退。借此我们能更好的觉知情绪,从而更好的管理情绪。
最后,发展处高分辨率感知身体的觉知,能强化我们的直觉。直觉经由身体和内脏来体验,而不能够用语言描述。

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