首先，要多出去走走，刺激内分泌内啡肽，心情才会好转。
其次，积极地阅读，或者写点什么。
“我不行” 只是眼看得见，手触得到的现在，而“我能行”却是不可预知的未来。
20多岁锻炼出来的“积极肌肉”，才会在今后踩空悬崖时让你咬紧牙关，不轻言放弃，奋力向上攀岩。