你又遇到某些使你胆怯的场景时，记得对你自己说“别人比我想象中要喜欢我”“我比自己想象中表现得更好”“那些所谓的排挤只是我自己幻想出来的而已”。重复这三点已被证实有效的信条，有助于提升信心，使你能够更加自信地面对下一个挑战