对日常饮食结构的调整不光是指吃什么的改变，更是指你怎么看待你吃的东西。临时的控制饮食行为几乎会在节食后因体重反弹而宣告失败。而生活方式的改变时不可能失败的，除非你在那之后又有了新的负面变化。