意志力需要原始力量，但更需要耐力，所以频繁重复小任务就是“锻炼”意志力的理想方法。你的意志力越强，对自己身体的控制就越好。
许多人成了自己身体的奴隶，不断回应着自己的每一个情绪和心血来潮的念头。