你是不是说我饱餐一顿之后就特别想打个盹了？但如果在晚上摄入健康的碳水化合物，能帮助提升血清素含量，从而放松身心，安神助眠《重塑超级大脑》
我的思考，所以说晚上要摄入健康碳水，而且碳水适合晚上吃，有利于提高睡眠质量。