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大脑
共收录7条的句子
由
黎晗
创建
日期：2023-03-13
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简介：里面的内容是我在阅读关于大脑书籍过程摘录的句子，能让人感到反思，而且有用。我想把自己阅读过的书籍，觉得很好的句子都给收集起来。至少对自己一定有用
01.
一个人越成熟就越接近自由。一个人往往通过对自我本心的认识而洞悉普遍人性，当一个人品尝过精神的自由，他情不自禁会理解和协助其他人追求自由，领略自由的美味，自由并助人自由是更大的成熟，是成熟的更高境界
—— 陈果《好的孤独》
02.
每天能供我们用来思考决策和自控的认知资源是非常有限的，不知道你有没有听说过一个叫做决策疲劳的概念，说的就是持续的做决定，让人的生理和心理产生疲劳和不舒适感《重塑超级大脑》
03.
不管什么年龄段的人，吃过早餐，相比于没吃早餐的大脑的警觉性更高，专注度更高，而且考试成绩更好《重塑超级大脑》 我的思考，以后坚持每天早上两个水煮鸡蛋加纯牛奶或者香蕉
04.
你是不是说我饱餐一顿之后就特别想打个盹了？但如果在晚上摄入健康的碳水化合物，能帮助提升血清素含量，从而放松身心，安神助眠《重塑超级大脑》 我的思考，所以说晚上要摄入健康碳水，而且碳水适合晚上吃，有利于提高睡眠质量。
05.
疲劳感比我们实际耗能要来的快是为了保护我们的机体免受因为不够敏感而可能带来的伤害，因此，肌肉的疲劳实际上说到底是一种神经系统的偏好。换句话说，我们的大脑要比我们的身体先感觉到美，这个就是我们大脑的自我保护机制。《重塑超级大脑》 思考，但凡有坚持跑步坚持不下去肯定是你意志力不行。
06.
也就是说，趁现在还没有忘记刚才记住的知识点就赶快睡觉，这算的上是保持记忆的一条铁则了。因此可以说，在晚上记忆要比早上记忆效果好。对于人脑而言，睡觉前的1到2个小时是记忆的黄金时间。《考试：脑科学》 思考，以后只要记知识点都放在睡前1到2个小时记忆
07.
正确的方法是每天尤其是早上要少吃，甚至不吃碳水化合物，而是多吃蔬菜水果，尤其是优质蛋高蛋白的食物，这样能够为身体提供氨基酸，从而激活大脑中一个叫做食欲素的系统《重塑超级大脑》 我的思考就是我现在就是每天早上吃两个水煮鸡蛋，加个纯牛奶，营养搭配均衡性价比高，对大脑有好处
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