规律性活动（如饮食）提供了一种进入不同意识状态的良好机会。只关注你的想法，不理会你身体中的其他感觉，这会让你很容易发生情绪性进食。你可能不知道为什么你在吃东西或计划吃多少。情绪性进食已经变成了你日常生活中的一种习惯，你发现自己沉浸在其中，甚至意识不到在吃东西。