你的健康不是此时开始、彼时结束的理论，要真的改善体重，就必须完全改变生活方式。你得改变每天习惯做的决定，包括你的生活态度、人际关系、价值观、你爱的人、花时间的态度，以及对周遭世界的关心，这是一种“平衡式节食”，可以带来永久且持续的效果。