如果你真的希望拥有健康且理想的身体,目标就不该放在“变瘦的方法”,而应追求“不发胖的生活”。“不发胖的生活”只有三项重点:
一、养成不发胖的饮食习惯;二、多活动来增加能量消耗;三、打造在日常生活中使用大量热量的身体。就像这样,其实非常简单,一点都不困难,只要稍微改变一下生活习惯,全部都能落实。
只要持续照着做,应该就能自行慢慢接近适当体重。换句话说,“随时提醒不要变胖”最后就能达到多数人想要的“变瘦”。
“不发胖的生活”目的不单在减重、瘦身。

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