归根到底，一个人只有对自己宽容，才能对别人宽容起来。
人生起起伏伏，都需要一些容错率。犯了错误，想发泄一下、批评一顿也没问题，只是没什么用。
遇事多多帮助自己，主动开口求助。在力所能及的时候，多帮助别人…
只有放下“批评”自己和别人的习惯，才可能真的降低内耗、推动事情好转。