保持大脑健康与活力的十大窍门：
1，定期外出
2，照顾好自己的睡眠
3，避开蓝光
4，避开压力
5，注意饮食习惯
6，保持社会交际
7，让你的大脑忙碌起来
8，丰富你的环境
9，时不时好好地打个盹儿
10，确保你身体里没有未知的炎症。