⑴情绪性
＊你想吃东西的愿望开始得很迅速和很强烈，就像开/关按钮一样。你的饥饿程度在很短的时间内就可以从零增加到十。
＊你很容易接受建议。（如同事要出去吃甜甜圈，突然你也觉得甜甜圈听起来不错）
＊你的饥饿伴随着某种情绪增加，特别是压力。
＊你不能充分考虑你的选择。你的饥饿感是如此强烈以至于你不关心你的选择是什么，直到你已经吃完东西。
＊你的饥饿驱动你从事无意识的进食。即，你没有真正品尝你的食物，或你只是以一种自动的、机械的方式在吃东西（如无意识地将一包M&M牌巧克力豆往嘴里送）。
＊你渴望一种特定的食物，像巧克力或快餐。它们只是一种填充物，没有其他特别的。
＊满意感很难获得，它似乎与你的胃饱或空没有关系