“惊蛰时分，天地生发，万物始荣。夜卧早行，广步于庭，君子缓行，以便生志”出自《黄帝内经》全段：
春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也；逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。