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《你不是记性差,只是没找对方法》
共收录16条的句子
日期:2022-10-27
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简介:日本记忆力协会培训指定用书 记忆不是拼天赋,而是拼技术! 就像烹饪有食谱一样,记忆力也有“秘方” 每天都有大量的信息向我们涌入,不论是迎战职场还是日常生活,我们都需要记住各类纷杂的信息 有时候,多记住一个人的姓名,多记住一个知识点,就能为你的人生打开新的机遇 作者池田义博总结自己的记忆力训练经验,提供了提升记忆的5大锦囊和32个进阶技巧,辅以大量实例,帮助读者更好地提升、运用自己的记忆力,帮助读者拥有更强的大脑,成为记忆高手!
编辑
01.
把大的范围,划分为几个区间 然后逐个击破,并对各区间分别复习 所谓复习,就是在我们的记忆有所淡忘之时,重新温习 即:一边向前推进学习新知识,一边复习巩固已学知识以加深记忆
—— 《你不是记性差,只是没找对方法》
02.
学习和记忆的原则在于“集中精力、乐在其中、多加复习” ⑴ 全情投入,让大脑沉醉其中 把全部注意力集中到学习上来,能让大脑进入轻松记忆的状态 ⑵ 注入“感情”,使大脑乐在其中 增强学习的趣味性,大脑自然会对学习予以重视 ⑶ 增加复习的次数,给大脑留下印象
—— 《你不是记性差,只是没找对方法》
03.
在头脑中,把目标对象加工成方便记忆的形象 这才是记忆法的本质
—— 《你不是记性差,只是没找对方法》
04.
在人的大脑中,控制记忆的部分被称为“海马体”,记忆的持久性主要由其决定 因此,海马体犹如一位裁决信息是否具有价值的法官 或是提示“这则重要信息,需要保存下来”,或是“这条信息,完全没有留下的必要”
—— 《你不是记性差,只是没找对方法》
05.
相比于集中时间一次性强记达成的效果,采用分段多次记忆的方法记住的内容更不容易被忘记,即记忆的稳固程度更高 因此,对于框定范围的学习来说 我们需要坚持一条原则: “把速度奉为第一,理解程度位居其次,力争迅速把全部范围学完,并且多遍温习”
—— 《你不是记性差,只是没找对方法》
06.
【促使大脑方便记忆的2条法则】 ⑴ 找出共同点 是否存在相同的文字表述? 是否具有相似的部分? 可否找出与之名称不同但是结构、功能相同的事物? ⑵ 发现规律性 每句话的第一个字能否连成一句话? 表述截然相反? 每句话的第一个字,可以组成一个顺口溜吗?
—— 《你不是记性差,只是没找对方法》
07.
1分钟匹配学习法(思维导图) ⑴ 确定主要的关键点 确定核心关键词,写在正中并画框 ⑵ 1分钟手写关联词 在关键点的四周,写上关联词并画圈 ⑶ 词语之间,用线连接 想不出时可以画个空的圆圈关联项连线,同类项画圈 ⑷ 完成知识点的关系图 写完关联性后,俯瞰全局、查漏补缺
—— 《你不是记性差,只是没找对方法》
08.
“知识的记忆” 转换为 “经验的记忆” 传授他人的3种效果: ①强化记忆 ②确认自身掌握程度 ③把知识变成回忆 抓住一切机会,积极输出并确认自身对知识的掌握情况
—— 《你不是记性差,只是没找对方法》
09.
1分钟手写学习记忆法: ⑴ 回想不起来也不能停笔 确定关键点,把想到的关联信息如实写下来 ⑵ 1分钟内手写不停 即便头脑一片空白,也要形成文字 ⑶ 找出尚未掌握的部分 目的在于确认当前的记忆水平 ⑷ 立即重读学习内容,进行查漏补缺
—— 《你不是记性差,只是没找对方法》
10.
对于灌输多次的信息,大脑能轻松得出这是需要铭记的内容的判断
—— 《你不是记性差,只是没找对方法》
11.
只要勤于动脑,大脑便可产生新的神经回路 神经回路的增加,意味着大脑功能非但没有衰退,反而有所提升 这跟年龄多少无关
—— 《你不是记性差,只是没找对方法》
12.
叁遍反复学习记忆法: ①→①→②→①→②→③→②→③→④→③…… 由此,既能持续推进学习,又能每个“部分”学习叁遍 重视学习速度,难点暂且搁置
—— 《你不是记性差,只是没找对方法》
13.
三遍反复学习记忆法: ①→①→②→①→②→③→②→③→④→③…… 由此,既能持续推进学习,又能每个“部分”学习3遍 重视学习速度,难点暂且搁置
—— 《你不是记性差,只是没找对方法》
14.
如何保持大脑清醒、提升自我表现呢?最好的方法是“小睡” 康奈尔大学的社会心理学家詹姆斯·马尔斯(James Mars)教授十分推崇小睡,称之为“充电” 据詹姆斯·马尔斯所说,坚持15~30分钟小睡的人,其大脑机能要比不睡的人高出34%
—— 《你不是记性差,只是没找对方法》
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