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周岭
共收录29条的句子
简介:《认知觉醒》作者,开启自我改变的原动力
01.
转:关于抑郁症的书,有一致的观点:现代社会在近几百年发展太快,但是人的大脑还是几万年前的大脑,处理不了现代社会快节奏高强度的生活,所以抑郁情绪和抑郁症频发。 ——抑郁症也是一种认知差距 人要做的:多思考多总结,不要和社会脱节。同样也要有良好的心态无论情况怎样糟糕。
—— 周岭
02.
我们对自己的无知使自己看起来就像一个“醒着的睡着的人”
—— 周岭《认知觉醒:开启自我改变的原动力》
03.
真正能让你变强的东西,核心困难是无法回避,必须下定决心与它死磕!
—— 周岭
04.
我们在生活中做的大部分决策往往源于本能和情绪,而非理智。因此我们当前遇到的几乎所有成长问题都可以归结于目光短浅、即时满足的天性上,用避难趋易和急于求成来代指会更贴切。
—— 周岭《认知觉醒:开启自我改变的原动力》
05.
记住,任何痛苦事件都不会自动消失,哪怕再小的事情也是如此。要想不受其困扰,唯一的办法就是正视它、看清它、拆解它、化解它,不给它进入潜意识的机会,不给它变模糊的机会;即使已经进入潜意识,也要想办法将它挖出来。所以,当你感到心里有说不清、道不明的难受的感觉时,赶紧坐下来,向自己提问。
—— 周岭《认知觉醒:开启自我改变的原动力》
06.
焦虑的原因就两条:想同时做很多事,又想立即看到效果。
—— 周岭《认知觉醒》
07.
道理都是“空头支票”,改变才是“真金白银”。
—— 周岭《认知觉醒:开启自我改变的原动力》
08.
真正能让你变强的东西,其核心困难是无法回避的,不下决心与之死磕,始终在周围打转,时间越长越焦虑
—— 周岭
09.
“我发现人与人之间的根本差异是认知能力上的差异,因为认知影响选择,而选择改变命运,所以成长的本质就是让大脑的认知变得更加清晰。” 《认知觉醒》
—— 周岭《认知觉醒:开启自我改变的原动力》
10.
真正的学习成长不是“努力,努力再努力”,而是“反馈,反馈再反馈”,只有不断产出,获得反馈,我们的人生才会发生真正的变化。 — —周岭
—— 周岭
11.
人生没有什么定数,不折腾,时间同样会过去,所以,去做总比不做好,开始总比放弃强。只要你心中还有希望,什么时候都是开始的最好时机。
—— 周岭《认知觉醒:开启自我改变的原动力》
12.
游戏心态:幸福的人,总是在做另外一件事。 当遇到的那些“不想做但必须做”的事情时, 进行“动机转移” “我并不是在做这件事,我只是在做另外一件事” 我是在为自己而做,为玩而做, 我拥有自主选择和掌控的能力。
—— 周岭《认知觉醒》 作者 周岭
13.
我像一个落水者,被焦虑彻底包裹,仿佛在慢慢地沉入河底。看着河面的波光逐渐消失,我终于在一次感到绝望时想通了一件事:做总比不做强!
—— 周岭《认知觉醒:开启自我改变的原动力》
14.
要想有所成就必须保持耐心,延迟满足,缺少耐心,努力白费。
—— 周岭《认知觉醒:开启自我改变的原动力》
15.
无论何时,都要把对方的情绪和意见分开对待,这样,即使在最糟糕的事情中也能学到有用的东西。
—— 周岭《认知觉醒:开启自我改变的原动力》
16.
习惯之所以难以改变,就是因为它是自我巩固的——越用越强,越强越用。 要想从既有的习惯中跳出来,最好的方法不是依靠自制力,而是依靠知识,因为单纯地依靠自制力是非常痛苦的事,但知识可以让我们轻松产生新的认知和选择。
—— 周岭《认知觉醒:开启自我改变的原动力》
17.
理智脑对大脑的控制能力很弱,所以我们在生活中做的大部分决策往往源于本能和情绪,而非理智。
—— 周岭《认知觉醒:开启自我改变的原动力》
18.
想勤奋,却总是敌不过惰性;想努力,却总是陷入低效的状态;想精进,面前却总是弯路不断;读了很多书,都忘了;付出很多努力,都白费了。他们仿佛越使劲越困惑,越努力越迷茫。 这就是“醒着的睡着的人”的画像。
—— 周岭《认知觉醒:开启自我改变的原动力》
19.
你的坏情绪,源于视角单一 不妨让自己成为一台更好的相机, 让自己保持觉知, 要清醒地意识到自己的视角偏误, 时刻做好⬆️向上升级⬇️向下兼容的准备。 总有这样的心态, 不仅我们自己越来越完善, 还能与其他人合得来。
—— 周岭《认知觉醒》 作者 周岭
20.
对成长来讲 道理都是“空头支票”,改变才是“真金白银”
—— 周岭《认知觉醒》 作者 周岭
21.
你能意识到自己在想什么,进而意识到这些想法是否明智,再进一步纠正那些不明智的想法,最终做出更好的选择。
—— 周岭认知觉醒
22.
蛇这种冷血的爬行动物根本就没有发达的情绪脑,它不知感恩为何物,只会依靠本能行事,遇到危险要么战斗、要么逃跑;而愚昧的农夫竟然以为蛇和人类一样有善恶之心,会知恩图报,结果使自己命丧黄泉。
—— 周岭《认知觉醒:开启自我改变的原动力》
23.
恐惧就是一个欺软怕硬的货色,你躲避他,他就张牙舞爪你正视,他就原形毕露。 面对恐惧和痛苦有时候我们需要一点点勇气,因为之所以内心不安,是因为我们还没有正面面对。 一旦鼓起勇气看个清清楚楚,情绪就会慢慢的从潜意识中消散,我们的生活也将会舒畅无比。
—— 周岭
24.
想先看到结果再行动的人往往无法看到结果。耍小聪明的人会因为结果不明朗,担心付出没有回报,所以不愿行动,以致永远停留在原地。
—— 周岭《认知觉醒:开启自我改变的原动力》
25.
实用的知识才是知识,而是在说,只有当知识能够帮助你做实际决策的时候,它才是你的知识。
—— 周岭《认知觉醒》
26.
现实和理论都告诉我们:懂得百点不如改变一点。真正的成长不在于自己懂得了多少道理,而在于自己改变了多少。 知而不行的人实在太多了,只要你有所行动,就可以超越一大批人
—— 周岭《认知觉醒》 作者 周岭
27.
无论是身体不适、情绪低落、事业受挫,有痛苦出现,说明哪里出了问题,这不就是在告诉我们应该努力的方向吗?而很多人只是一味的沉浸在受挫的情绪里,惶惶不可终日,不但耽误了自己,也连累了他人。如果你的心态足够开放,就会感激生活中的痛苦和挫折,毕竟没有什么事比这更直接的反馈。
—— 周岭《认知觉醒:开启自我改变的原动力》
28.
如果你觉得自己已经错过所谓的最好年纪,其实也没有关系,因为“现在”永远都是开始的最好时机——这不是什么安慰人的话,这是事实。
—— 周岭《认知觉醒:开启自我改变的原动力》
29.
人喜欢唯一性和确定性,面对多元和不确定,靠天生的习性怕是很难应对。
—— 周岭《认知觉醒:开启自我改变的原动力》
30.
分心走神的危害:“走神可以让我们活在任何时候,唯独不能让我们活在当下。”
—— 周岭《认知觉醒:开启自我改变的原动力》
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