阅读勿求多，阅读过量损害视力。 写作勿求多，过度写作会心力交瘁。 开始时可能不觉悟，时间久了定后悔。 心灵与精神共处，双眼乃是精神的窗口。 经常开合眼睛，对神的伤害也很大。 因此古代的贤人，会反复告诫我们要注意保护。 平时就要多运动，尤其是在炎炎夏日。 况且刚刚大病初愈，力量才刚开始恢复。 我的母亲在故乡，倚门盼望着好消息。 更要精心选择，使自己保持最佳状态。 闭上眼用心感受，内心的宁静与深邃。 身心舒展健康，摒弃所有外在的烦恼。 保持健康平安，这是天赐的福气。 回去见我的母亲，我们会一起欢喜地跳舞。

1. 看书勿苦多，多看目力眊：看书不要痛苦于繁多，看得多了视力会受到影响。 2. 作文勿苦多，多作心力糟：写作不要痛苦于繁多，写得多了精力会受损。 3. 初虽莫觉悟，久乃成悔懊：一开始可能没有察觉，时间久了就会后悔懊恼。 4. 维心神所居，惟目神所造：只有心才是神的居所，只有眼睛才是神的创造物。 5. 开阖出入间，神伤气亦暴：眼神的开合出入之间，精神受到伤害，气息也会变得暴躁。 6. 所以古真人，丁宁有深告：因此古代的智者，一再告诫我们要深入思考。 7. 平时当勤行，况复处炎燠：在平时就要勤奋行动，更何况现在身处炎热的天气中。 8. 况复病初愈，力始胜巾帽：更何况现在刚刚病愈，体力才开始恢复。 9. 老母在乡邦，倚门望佳报：家中的老母亲还在故乡，期盼着我的好消息。 10. 尤宜决择精，全神以自好：尤其应该做出精准的抉择，全身心投入到自己的喜好中。 11. 收目以内视，冥心以存奥：收回目光进行内省，静下心来探究深奥的道理。 12. 气舒形康强，外务一除扫：气血舒畅形体健康，把外部的事情全部抛开。 13. 生理保安完，天恩垂复帱：保养好身体确保安全无虞，上天也会降下福祉。 14. 归看老莱衣，欢欣长舞蹈：回到家中看到慈爱的母亲，欢欣鼓舞地长久舞蹈。

《自警》是北宋文学家邹浩的作品，这是一首颇具哲理的诗歌。诗人通过观察生活现象，从中感悟到一些人生哲理。他以读书、写作为例，指出过多地追求名利会使人身心俱疲，最终反悔莫及。他认为人的精神状态与身体健康密切相关，强调精神内守的重要性。诗中表达了作者注重修身养性，安身立命的人生态度。

《自警》是宋代诗人邹浩创作的一首五言律诗。这首诗的创作时间为北宋时期（960-1127年），具体年份无法确定。 在这个时期，邹浩经历了宦海浮沉，他在政治生涯中屡遭挫折。他曾担任地方官吏，后因直言敢谏而遭到贬谪。尽管生活艰辛，但他始终保持清贫的节操和高尚的品质。这些人生经历使他对世态炎凉有着深刻的体会，也促使他创作了这首充满警示意味的诗作。 在北宋时期，社会经济和文化得到了空前的发展，文学领域出现了许多杰出的文人墨客，如苏轼、辛弃疾等。这个时代的文人志士往往以儒家思想为指导，关注国家民生，关注个人品德修养。邹浩作为这个时代的知识分子，也深受儒家文化的影响，他的诗作充满了人生哲理和道德教化。