本书的一个核心观点就是：
我们的行为，不管是积极的，还是消极的，都是由我们所在的环境塑造的
敏锐辨识我们所处的环境，可以迅猛提升我们在行为改变过程中的动机能力和认知，并迅猛提升我们的信心——“我们能改变自己”