也许总共花上三分钟时间做这些解压呼吸，却可以让你一天有个美好的开始。你吸进更多的氧气到你的身体，点燃了身体的新陈代谢， 激活了躯干周围的肌肉， 让它们保持支撑的功能， 提醒脊椎它可以自由地关注神经系统之间的沟通， 而不是被迫地帮你保持直立， 刺激你的呼吸、心脏、肌肉和消化系统。