真理1：有意义的改变是很难做到的
开始改变行为习惯很难，坚持改变更难，最难的是把改变巩固为好习惯
我唠叨这么多，就是想说，对于一个有血有肉的成年人来说，改变行为习惯，是这个世界上最难的事情
成年人的惰性：
⑴不肯承认自己需要改变
⑵没有察觉惯性控制了自己
⑶不知道怎么去改变