很多灵性导师都在说：观察者就是被观察者。佛陀也说：我与我所不二。你看，此刻我很愤怒。于是一个念头升起：不，我不应愤怒。于是你寻找一切办法试图平息愤怒。在这个过程中，你认为愤怒与你是分离的，这是一种深深的误会。所谓的觉察，并不是觉察与你分离的愤怒，而是觉察愤怒的你，换句话说，愤怒就是你，你就是愤怒，这两者是一体的。当愤怒就是你时，那个试图改变的虚妄自我止息了，内在的冲突停止了，真正的观察才能开始。在分裂的，冲突的我与我所中，所作的一切无论善恶都是自我ego的嫁衣，没有真正的观察。