可能有些朋友会问：“只要疾走和伸展脊背就有效果了吗？”只 要大家配合酸奶水果减肥法一起实行的话，它的效果一定不会让你失望。 因为，通过酶、天然植化物等维生素、益生菌的作用，体质将会得到 改善，这样，身体就可以轻松地消耗能量和燃烧脂肪了。让运动变得有乐 趣 除了走路，如果能让运动变得更有乐趣，效果将会更好。对我来说， 有兴趣的事情就是拾掇院子。我喜欢水果，于是在院子里种植了水果树。 所以，我经常会拾掇院子。我想，这也算是一种全身运动吧。 也有一些说法，说庭院劳动时的姿势会使人的身体向前弯曲，对人的 身体不好。但我不这么认为。也许人在做自己喜欢做的事情的时候，身体 会放松下来，这样就不会有什么负担了。