创造最美身体的健身操是什么
它可以让你全身都舒服得伸展开来，身体和心灵都变得柔软。
向着最佳比例前进吧！
这个运动的重点在于伸展。伸展，原本是指肌肉和肌腱有意识的收缩和放松。实际上，我们日常生活中也总是无意识地进行着伸展运动。疲劳时，或者起床时，总会无意识地伸懒腰吧？这其实就是一种伸展运动。可见我们潜意识里就知道，伸展对于修复身体非常重要。