但多年默认的“自然”身姿事实上是受重力挤压和限制的，这促使身体出于自我保护而作出反应，变得僵硬。
解压动作直接应对这种僵硬状况，同时也需要不小的努力把整个人放松下来。所以，重要的是理解哪里是要做出努力的地方，哪里是肌肉发挥作用、力量与能量运用的所在，即哪里是解压训练瞄准的地方。