什么是正念修持？
就是将自心安顿于某事物，高度专注自心，仔细让心逐渐了解身体（身体）、感受（受）、心及一切现象（法）真实本性的体验，也就是单纯的观照、处于当下，经历身体、感受、心和现象的种种体验。正念修持的本质，单单纯纯就是“直接感受这四种对境”，并且“无碍了解、体验这四种对境”的智慧，也就是说，在自己和四种对境之间，毫无能知者及所知对境的隔阂。