什么是正念修持?
就是将自心安顿于某事物,高度专注自心,仔细让心逐渐了解身体(身体)、感受(受)、心及一切现象(法)真实本性的体验,也就是单纯的观照、处于当下,经历身体、感受、心和现象的种种体验。正念修持的本质,单单纯纯就是“直接感受这四种对境”,并且“无碍了解、体验这四种对境”的智慧,也就是说,在自己和四种对境之间,毫无能知者及所知对境的隔阂。

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