我建议大家也做一做“动态意象训练”，或者在网站上看一看运动员在比赛失利后仍乐观积极接受采访的视频。看完之后，把充满悲观情绪的自己与运动员做对照，重新审视自己当下的状况。为了保证效果，建议动笔写一写训练前与训练后的状态。